Много интересных мыслей прочитал, могу добавить один с психологических трюков: борьбы с зависимостью:
Взгляд со стороны - особенно полезно в начале
Посмотрите своих знакомых с которыми курили всегда, представьте о том что вы стоите сейчас вместе с ними, но как вы выглядите со стороны? Вам нравится как вы выглядите в своих глазах с картонной херней пропитанной никотином и ещё пачкой химикатов?
Визуализируйте как вся эта херня входит в вас визуализированных.
Потом подумайте, а зачем мне это в принципе, чтобы поддержать беседу, устранится от чего-то?
Будьте креативными придумайте занятие подмену курения, чем заняться если грустно, скучно, неловко или просто за*бались
Надеюсь кому-то поможет, всем добра