• Добро пожаловать в Пиратскую Бухту! Чтобы получить полный доступ к форуму пройдите регистрацию!
  • В этом разделе можно публиковать только уникальные статьи, которые имеют уникальность по сервису text.ru свыше 90% !
    За несоблюдений правил раздела будете оштрафованы или заблокированы.
  • Гость, стой!

    В бухте очень не любят флуд и сообщения без смысловой нагрузки!
    Чтобы не получить бан, изучи правила форума!

    Если хотите поблагодарить автора темы, или оценить реплику пользователя, для этого есть кнопки: "Like" и "Дать на чай".

Акулы пера Как начать принимать холодный душ.

LazyGuy

Юнга
Читатель
Регистрация
19.02.19
Сообщения
28
Онлайн
22ч 38м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Для начала рассмотрим - а зачем он вообще этот холодный душ нужен. Пользы от него дофига. Вот что с тобой делает регулярный холодный душ:

1. Тренирует силу воли. Надеюсь никому не нужно объяснять зачем нужна сила воли, верно? На начальных этапах холодный душ это не особо приятная штука, знаете ли. Это требует серьезных ментальных усилий чтобы заставить себя понижать температуру воды до дискомфортного уровня хотя бы пару раз в неделю. А если делать это каждый день и в определенное время, то это уже следующий уровень развития само-дисциплины.

2. Бодрит. Ничто так не бодрит с утра как холодная вода в рожу, лол. Разве что холодная вода на всё твоё тело, а это и есть холодный душ!

3. Укрепляет иммунитет. Это не выдумка каких-то там старушек. Холодный душ реально укрепляет иммунитет, при чем значительно. Я им занимаюсь не так часто как другие любители, только раз в неделю. Но этого мне хватило чтобы вообще позабыть про простудные заболевания и про "продуло". Один мой друг который их практикует с детства вообще ни разу не болел простудой.

4. Улучшает гормональный баланс. Об этом вы нигде в рунете не прочтете, но есть исследования которые доказывают что холодный душ улучшает метаболизм и гормональный баланс, давая тем самым профилактический эффект против многих эндокринных заболеваний.

5, 6, 7... есть ещё куча плюсов о которых я не стал указывать, ибо первых четырех должно быть достаточно чтобы понять для себя важность этого занятия.

С этим разобрались, теперь я расскажу как я лично начал принимать холодный душ и прогрессировать в этом.

В отличии от того что советуют некоторые "гуру" - нельзя сразу начинать с ледяной воды, особенно во время эпидемий гриппа и простуды. Такой способ конечно поможет вам адаптироваться со временем, но на первых этапах иммунитет будет понижен значительно.

В первое время я просто совмещал прохладный душ с обычной рутиной мытья (2 раза в неделю). Короче когда моешься плавно понижаешь температуру до уровня который кажется "прохладным, но терпимым" и моешься под ним около 5-10 минут. Возможно кто-то уже это делает, но для меня это было ново, ибо я всегда любил горячий душ.

Каждый раз когда я мылся я плавно понижал температуру на 1-2 градуса (у меня кран в котором можно её регулировать свободно, людям с первобытными кранами придется полагаться на свои ощущения) примерно раз в неделю. Если я доходил до совсем дискомфортного уровня, то понижал позже. Организм адаптируется в любом случае, просто дольше.

Обливания холодной водой я уже добавил через 1,5 месяца где-то. По началу это было ой как неприятно, но после нескольких сессий наоборот стало по кайфу. Особенно классно так делать после бани летом. В итоге 2 раза в неделю моюсь под холодной водой, два раза обливаюсь ледяной.

Результаты - меньше чем за пол года вода которая кажется другим ледяной для меня стала почти теплой. Не сказать чтобы я стал прям моржом, но я думаю это лишь вопрос времени. На улице мне теперь тепло в одной футболке даже если там 5 градусов. Перестали мерзнуть руки/ноги, а раньше меня это парило. Как не странно, кожа у меня стала менее бледной да и в целом самочувствие намного лучше. Раньше у меня периодически болела голова, сейчас такого не происходит вообще. Кроме того наладился сон, стало легче засыпать. Короче единственное что я жалею так это то что не начал этим заниматься раньше.
 

Quest78

Юнга
Читатель
Регистрация
03.07.21
Сообщения
48
Онлайн
6д 9ч 33м
Сделки
0
Нарушения
1 / 1
Хотел бы ещё добавить к статье автора, что лучше это все начинать в начале лета.
 

Denis77777

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
05.07.21
Сообщения
6
Онлайн
5ч 51м
Сделки
0
Нарушения
3 / 5
Я тоже недавно начал принимать холодный душ по утрам и хочу вам сказать что это прекрасные ощущения, да и чувствовать стал себя намного лучше, как сказал автор «жалею что не начал раньше это делать.»
 

Shadow Stalker

Гардемарин
Читатель
Регистрация
22.05.21
Сообщения
100
Онлайн
8д 15ч 41м
Сделки
0
Нарушения
9 / 10
Уже более года нахожусь в армии и с первого дня мне пришлось забыть, что такое теплая (горячая) вода. Моюсь, броюсь практически в ледяной воде ежедневно. За исключением одного банного дня. За год не болел не разу, + после душа чувствую себя заряженно и полон сил
Всем добра)!!!
 

IDENT_SERVICE

Незнакомец
Читатель
Регистрация
07.07.21
Сообщения
12
Онлайн
3д 3ч 4м
Сделки
0
Нарушения
1 / 1
Познавательная статья. Я попробую тоже начать принимать холодный душ, спасибо!
 

nataska107

Пират
Читатель
Регистрация
09.10.20
Сообщения
57
Онлайн
10д 11ч 50м
Сделки
0
Нарушения
0 / 1
Не всем на 100% подходит. Лично у меня после холодной воды была холодовая аллергия - реальные высыпы на теле, пила гистаминные препараты.
 

n4bc

Пират
Читатель
Регистрация
04.07.21
Сообщения
66
Онлайн
1д 16ч 6м
Сделки
0
Нарушения
4 / 5
После похмелья самому захочется в ледяной душ)
 

AshTraY

Юнга
Читатель
Регистрация
22.05.21
Сообщения
45
Онлайн
1д 16ч 28м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Как по мне есть гораздо более эффективный способ держать себя в тонусе - заниматься спортом.
Задрачивать себя холодной водой - довольно сомнительное удовольствие.

Это конечно весьма субъективное мнение, но на кой болт плескаться в ледяном душе, когда человечество эволюционировало и сделало все, чтобы ты мог чувствовать себя комфортно:)

Плюс ощутимых плюсов эти деяния не дают, к примеру качая битку ты можешь потом сверкнуть ей на фотке сделанной перед зеркалом в толчке. А куда девать скил моржевания? Перестанешь бояться холодной воды и болеть от этих дел? Так от Короны один хай сдохнешь :D
 

HiddenHand

Невидимая рука
Мудрец
Регистрация
06.04.18
Сообщения
1,636
Онлайн
239д 14ч 19м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Плюс ощутимых плюсов эти деяния не дают, к примеру качая битку ты можешь потом сверкнуть ей на фотке сделанной перед зеркалом в толчке. А куда девать скил моржевания? Перестанешь бояться холодной воды и болеть от этих дел? Так от Короны один хай сдохнешь :D
дальше можно без комментариев :p чучело с бицухой возле зеркала от обезьяны по своему развитию недалеко ушло, так и до аутофелляции недалеко))) (ну девочки с красивыми попками не считаются;) хотя те же мартышки в основной массе)))

а холодный душ ахуенен, практиковал - было время)) но я контрастный, заканчивая ледяной водой, потом растирал полотенцем, тело горело прям, ахуенно было))) в идеале перед душем тело размять, хотя бы зарядку сделать утреннюю, тело после этих процедур дышит и говорит спасибо))) надо возобновить обязательно)
 

AshTraY

Юнга
Читатель
Регистрация
22.05.21
Сообщения
45
Онлайн
1д 16ч 28м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
дальше можно без комментариев :p чучело с бицухой возле зеркала от обезьяны по своему развитию недалеко ушло, так и до аутофелляции недалеко))) (ну девочки с красивыми попками не считаются;) хотя те же мартышки в основной массе)))

а холодный душ ахуенен, практиковал - было время)) но я контрастный, заканчивая ледяной водой, потом растирал полотенцем, тело горело прям, ахуенно было))) в идеале перед душем тело размять, хотя бы зарядку сделать утреннюю, тело после этих процедур дышит и говорит спасибо))) надо возобновить обязательно)
Ну что тут скажешь, про бицуху так могут заявить лишь те у кого ее нет)

Однако про зарядку поддерживаю, если эти дела с душем совмещать, то совсем другой разговор получается
 

Bror

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
29.10.21
Сообщения
4
Онлайн
15ч 35м
Сделки
0
Нарушения
2 / 1
Вроде бы ничего нового и не прочитал, однако все́равно мотивирует..)
 

SebastianPereyro

Юнга
Читатель
Регистрация
05.09.21
Сообщения
45
Онлайн
2д 6ч 3м
Сделки
0
Нарушения
2 / 2
Так сказать в армии наощущался добровольно принудительных холодных душей и не только, а с такими "драконовскими тарифами" отказывать себе ни-ны:)
 

Tolya707

Гардемарин
Читатель
Регистрация
28.08.21
Сообщения
106
Онлайн
3д 7ч 30м
Сделки
0
Нарушения
2 / 2
Нарушение пп 3.14. Запрещено заниматься оверпостингом (сообщения объединены).
Ну что тут скажешь, про бицуху так могут заявить лишь те у кого ее нет)

Однако про зарядку поддерживаю, если эти дела с душем совмещать, то совсем другой разговор получается
наступает тот час когда ты будешь заниматься спортом сугубо для своего здоровья и физического развития не для публики и понтов.
Соглашусь с тем что, большинство людей любят показать и похвастаться у кого больше, в том числе и я, когда есть что показать))))

По своему опыту скажу что начинал строго по правилам.
Начал с 28 градусов обтирание,каждые 2-3 дня снижаешь на 1 градус.Доходим до 18-20 градусов, включаем обливание ног,потом дошел до 15 -16 градусов и включаю полное резкое обливание с ведра. Далее я уже принимал полностью холодный душ. Температура была около 10 градусов. Дальше можно включать купание в водоемах в холодную пору, а дальше клуб моржей и т.д
 

MilkIMay1

Юнга
Читатель
Регистрация
01.11.20
Сообщения
37
Онлайн
4д 11ч 51м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
Холодный душ конечно хорош, но его нужно правильно использовать. Например, кому-то пойдет сразу мыться только холодной водой от начала и до конца процедуры, кому-то нужно делать 3 на 3: 3 раза теплый душ и 3 раза холодный, чередуя, начиная с теплого и заканчивая холодным. Я вот лично один долгий заход с теплого душа потом разбавляю одним холодным заходом и всё. А вещь эта неописуемо полезная. Твоя работоспособность взлетает и лень полностью пропадает на весь день. Но главное - без фанатизма! :)
 

CypTon

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
30.11.21
Сообщения
4
Онлайн
3ч 10м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
я каждое утро принимаю контрастный душ. моюсь в горячей воде..потом врубаю холодную..потом опять теплую..и так 3 раза. реально бодрит. Еще бы кто посоветовал бы народное средство от раздражительности)
 

ShatoHuito

Незнакомец
Прохожий
Регистрация
30.11.21
Сообщения
12
Онлайн
4ч 3м
Сделки
0
Нарушения
0 / 0
я каждое утро принимаю контрастный душ. моюсь в горячей воде..потом врубаю холодную..потом опять теплую..и так 3 раза. реально бодрит. Еще бы кто посоветовал бы народное средство от раздражительности)
Народное средство от раздражитльности это хлопнуть сто грамм
 
Сверху