Простейший способ, еще от бабушки )) Взять очень скучную книгу (не интересную, а именно скучную). При минимальном освещении (чтобы разбирать, что написано и не сломать глаза) и начать читать. 10-20 минут и уже засыпаешь. Главное, что-то придумать, чтобы свет отключался автоматически через...